Teka teki silang terlihat cuma permainan biasa, tapi siapa sangka ternyata punya manfaat dalam menjaga kesehatan mental. Bahkan mengutip dari situs nytanswers manfaat bermain teka-teki silang juga bisa meningkatkan kemampuan kognitif lho.
Nah, ini kabar menarik bagi yang menyukai permainan teka-teki silang, karena tidak hanya menyenangkan atau menjadi hiburan biasa tapi menjadi nutrisi baik untuk otak dan kesehatan mental. Mau tahu bagaimana proses pengaruhnya manfaat bermain TTS terhadap kesehatan mental kamu? Simak artikel ini sampai tuntas!
Manfaat Bermain Teka Teki Silang
Kamu yang belum tahu betapa pentingnya terapi dengan teka-teki silang untuk mencegah gangguan mental, tentu saja sudah berada di laman yang tepat. Berikut ini beberapa manfaat memainkan teka-teki silang untuk kesehatan mental:
1. Mencegah delusi dan depresi
Penderita alzheimer juga kerap paling rentan mengalami gangguan mental. Beberapa kasus yang mengalami alzheimer menderita delusi dan depresi.
Sedangkan permainan teka-teki silang mencegah penyakit ini sehingga delusi dan depresi tidak akan terjadi. Nah, Penyakit Alzheimer sendiri merupakan salah satu penyakit neurodegeneratif yakni kelainan sistem saraf akibat penuaan.
Gejalanya meliputi penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, berkomunikasi perubahan perilaku hingga gangguan psikotik. Umumnya menyerang orang yang berusia di atas 65 tahun tetapi ada sebelum usia tersebut.
Mencegah risiko ini salah satu terapinya bisa dengan bermain TTS yang dipercaya mengurangi risiko alzheimer. Hal tersebut dicetuskan oleh Alzheimer's Association, awal pengisian teka-teki silang setiap hari termasuk cara signifikan untuk menjaga kesehatan otak terutama yang sudah lanjut usia.
2. Dapat memperkuat hubungan sosial
Manfaat bermain teka-teki silang untuk kesehatan mental juga dapat memperkuat hubungan. Bagi penderita gangguan mental tentu saja ada yang bahkan mengalami gangguan antisosial sehingga teka teki silang dapat menjadi terapinya.
Orang-orang yang terlibat dalam permainan teka-teki silang tentu mempunyai antusiasme pada kita. Lukits mengatakan bermain teka teki silang secara berkelompok bisa meningkatkan kecepatan berpikir dan berbicara serta hubungan sosial di antara teman-teman yang mengerjakan TTS tersebut.
3. Penghilang stres
Stres memang merupakan tekanan mental yang wajar dialami setiap orang. Tetapi ketika sudah mengalami stres tinggi tentu menjadi penting diwaspadai.
Nah, teka-teki silang sendiri mempunyai manfaat mengurangi tingkat stres. Hal ini selaras dengan banyak orang melaporkan merasa lebih bahagia dan fokus ketika menyelesaikan teka-teki silang.
Studi besar pada tahun 2018 dari Jerman juga menemukan efektivitas permainan teka-teki silang dalam membantu mengatur emosi. Di mana subjek lebih mampu mengelola emosi yang mengganggu dan mengurangi tingkat stresnya secara total.
Pasalnya teka-teki silang dapat memberikan istirahat sejenak dari stres yang berasal dari tuntutan dengan fokus ekstra. Kamu bisa terhanyut dalam suatu teka-teki sehingga bisa lupa dengan masalah yang membuat stres.
4. Meningkatkan keterampilan memecahkan masalah
Penderita gangguan mental tentu saja kesulitan untuk memecahkan masalahnya. Nah, manfaat bermain teka-teki silang untuk kesehatan mental tentu saja berhubungan dengan kontrol emosi dalam menentukan keputusan.
Kita tahu dalam teka-teki harus menyambungkan beberapa huruf menjadi kata dengan tampilan. Dalam penelitian neuropsikologi menemukan fungsi memori dalam memecahkan teka-teki silang dan jenis teka-teki lainnya berguna memperkuat proses eksekutif di otak yang bertanggung jawab sebagai problem solving.
Oleh karena itu, manfaat bermain teka-teki silang memungkinkan kita melatih keterampilan memecahkan masalah serta berpikir kritis mulai dari proses eliminasi, bekerja mundur, coba-coba, visualisasi, dan reorganisasi.
5. Manfaat meditasi
Bermain teka-teki silang bermanfaat pada rasa tenang dan damai sehingga dapat menjadi media meditasi. Pikiran kita yang terlalu fokus dan kemudian dialihkan fokusnya pada teka-teki silang dapat mengosongkan otak dari stres dan kecemasan yang dihadapi.
Upaya memecahkan teka-teki silang menyibukkan pikiran dan melibatkannya menciptakan rasa tenang dan tentram. Apalagi ketika sudah berhasil memecahkannya, kecemasan dan stres eksternal menjadi berkurang dikarenakan pikiran sudah fokus pada kegiatan yang memuaskan dan bersifat mediatif.
6. Mencegah kecemasan
Manfaat bermain teka-teki silang juga dapat mengurangi dan mencegah kecemasan. Kita tahu sendiri bahwa TTS merupakan permainan kognitif yang mampu mengasah kemampuan fokus mengingat dan nalar.
Pada sebuah studi di tahun 2019, para peneliti Universitas Exeter di Inggris, jenis permainan tersebut melibatkan pemikiran logis sehingga menangkal pikiran termenung pemicu cemas. Oleh karena itu, bagi yang mengalami gangguan cemas coba saja main teka-teki silang setiap hari untuk mengurangi gejalanya.
7. Meningkatkan suasana hati
Jika kita menyelesaikan teka-teki dengan sukses menghadirkan rasa puas dan peningkatan dopamin. Dopamin adalah zat kimia yang mengatur suasana hati, dan dilepaskan ketika ada hal menyenangkan.
Permainan teka-teki memang sangat menyenangkan. Apalagi kalau kata-katanya sulit dan membuat kita memberikan fokus lebih sudah pasti akan merasa sangat puas.
Setiap kali kita mengerjakan teka-teki dengan benar secara otomatis otak melepaskan dopamin dan suasana hati jadi lebih baik. Ini sangat bermanfaat bagi bagi kita yang gampang stres untuk mencoba memainkannya di waktu luang.
Manfaat bermain teka-teki silang untuk kesehatan mental memang banyak berhubungan dengan kognitif. Namun juga melibatkan rasa puas yang berhubungan dengan hormon-hormon kesenangan di dalam tubuh sehingga membantu membangun kesehatan mental yang bersahaja.
0 komentar
Maaf, tidak diperkenankan berkomentar menggunakan atau mengandung tautan aktif